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拉肚子吃什么食物 4种食物别错过
2022-08-08

生活中有时大家会出现拉肚子的情况,拉肚子是很难受的,对于大家正常的生活与工作也会造成影响。那有拉肚子怎么办呢?健康专家指出,通过饮食调理能有效地缓解拉肚子的情况,那吃什么食物能缓解拉肚子呢?如果想要了解,就别错过了下面的介绍。

拉肚子吃什么食物

1、香蕉

香蕉的口感很好,营养价值也很高,含有多种的微量元素和人体所必需的营养物质。其中的维生素A能增强人体的抵抗力,经常拉肚子会导致身体的电解质不平衡,香蕉中的镁和钾能有效的防止电解质的紊乱。香蕉中还有大量的果胶,帮助大便成型,有效果减少大便的次数。

2、面食

如果有拉肚子的症状了,建议吃一些有利于消化的食物,面食是一种很容易消化的食物。面条中的营养比较丰富,还有利于消化,所以拉肚子的人吃面条是一种很不错的选择。但是要注意的是,面条不能太油腻,太油腻的食物反而会增加肠胃的负担。

3、苹果

苹果是一种很好的水果,和香蕉一样,苹果也含有很多的营养物质。而且你知道吗,苹果还能治愈拉肚子。取一个苹果,切成小块,放入水中煮一会,三到五分钟就可以,每天使用两到三次,能有效的治疗拉肚子。但是要注意的是,千万不能加糖,加了糖之后反而会使拉肚子更加严重。

4、加盐的白粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥,不要放肉。拉肚子后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。

有拉肚子的情况应该怎么办呢?上面健康专家已经向大家介绍了几种缓解拉肚子的方法,希望能给大家带去帮助。拉肚子是一种很不好的体验,还会影响生活和工作,拉肚子的时候我们可以吃一些香蕉、苹果、白粥等食物,能有效的治疗拉肚子。如果拉肚子比较严重的话建议一定要及时的就医,排除身体上的疾病。